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生活習慣

: 睡眠不足が肩こりや腰のこりを招くことがある

睡眠不足も要因？肩こりや腰のこりはなぜ起きるの？肩こり、腰のこりの多くは、筋肉への過剰な負担による血行不良筋肉疲労が原因だと言われています。筋肉への過剰な負担とは、特別過酷な労働をしたとか、 ...

: 寝る前のお酒は睡眠に効果があるの？

寝る前のお酒は睡眠に効果があるの？お酒を飲むと、血行が良くなり、リラックスする作用も働いて、寝つきをよくする効果があります。アルコールによって、寝つくまでの時間が短縮されるので、寝る前のお酒を習慣 ...

: 寝る前のスマホが睡眠リズムを乱す原因になる

寝る前のスマホが睡眠リズムを乱す寝る前に、スマホの操作を長時間続けていませんか？今や、スマホは日常生活になくてはならないものです。ニュースを読むマンガを読む小説を読む SNSにショッピング ...

: ストレスで眠れないのはなぜ？状況を変えるにはどうすればいい？

ストレスで眠れないのはなぜ？昼間の活動期に受けるストレスが強いと、緊張が続いて眠れないことがあります。ストレスで眠れないまま朝が来てしまったそんな経験は誰しもあるのではないでしょうか？ストレス ...

: 遅い夕食が原因で快眠できない可能性がある

遅い夕食が原因で快眠できない可能性？仕事や家庭の事情から、夕食が遅くなってしまう方は多いのではないでしょうか。忙しい毎日で、今日中に片付けておかなければならない用事などがあると、どうしてもそちらを ...

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