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生活習慣

: タバコが睡眠を浅くする！寝る前の一本に注意

タバコが睡眠を浅くする！就寝前の一本に注意タバコには睡眠を浅くする作用があります。カフェインを含み覚醒作用のあるコーヒーや紅茶と同じく、タバコにも覚醒作用があるためです。タバコの覚醒作用は数時間 ...

: ブルーライトによる睡眠への悪い影響とその対処方法とは

ブルーライトという光は、様々なデジタル機器のモニター画面から発せられています。スマートフォンパソコンタブレットゲーム機器テレビこれらはブルーライトを発する機器ですが、日常生活には欠かせない ...

: 睡眠不足が肩こりや腰のこりを招くことがある

睡眠不足も要因？肩こりや腰のこりはなぜ起きるの？肩こり、腰のこりの多くは、筋肉への過剰な負担による血行不良筋肉疲労が原因だと言われています。筋肉への過剰な負担とは、特別過酷な労働をしたとか、 ...

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