ホルモン

女性ホルモン

女性ホルモンと女性の睡眠の変化!眠気と不眠の出現

女性ホルモンと女性の睡眠の変化!眠気と不眠が出現 女性の体は、女性ホルモンとの関係で、1ヶ月の間で変化が起こります。 女性ホルモンの分泌にあわせて体調に波があるのが女性特有の性質といえます。 そして、 ...

成長ホルモン

成長ホルモンと睡眠の関係とは?年齢で変化する睡眠時間と睡眠の深さ

成長ホルモンと睡眠の関係 睡眠の目的は、体と脳のメンテナンス。 体と脳の疲労を回復させるのが、睡眠の大きな目的のひとつです。 つまり、睡眠中は、体と脳の疲れを取る内臓や筋肉のメンテナンスタイムだと言え ...

メラトニンと睡眠

メラトニンが睡眠と寝付きを左右する

メラトニンが睡眠と寝付きを左右する メラトニンは、脳の松果体から分泌されるホルモンで、睡眠を誘う作用があります。 自然な眠りをつくり出すメラトニンは、明るい光のもとでは分泌が抑制されることがわかってい ...

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