体内時計

体内時計25時間

体内時計は25時間のリズムを刻んでいる?

体内時計は25時間のリズムを刻んでいる? 人間には体内時計というものが備わっていて、1日周期のリズムを刻んでいます。 日中は活動して、夜になると眠る 人間は、一般的にこのリズムに従って生活していますが ...

朝食

体内時計をリセットする食事を規則正しく!体内時計を整えて快眠へ

体内時計をリセットする食事を規則正しく 日中活動して、夜になると眠る このリズムは、体内時計に従って制御されています。 人間の体内時計は、脳の中の視床下部にある視交叉上核(しこうさじょうかく)というと ...

睡眠リズム

睡眠リズムが乱れる原因?光が与える睡眠への影響

睡眠リズムが乱れる原因 多くの人は、ほぼ毎日、同じ時刻に眠り、同じ時刻に目覚めます。 このような睡眠リズムは、様々な理由で簡単に乱れてしまいます。 例えば、次のような事情が睡眠リズムが乱れる理由として ...

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