生活習慣

夜コーヒーを飲みたいけれど、睡眠のことを考えて我慢しているという方は多いのではないでしょうか。 + コーヒーのメリットはこちら 夜にコーヒを飲みたいけれど、眠れなくなってはいけないからと、夜のコーヒー ...

タバコが睡眠を浅くする！就寝前の一本に注意 タバコには睡眠を浅くする作用があります。 カフェインを含み覚醒作用のあるコーヒーや紅茶と同じく、タバコにも覚醒作用があるためです。 タバコの覚醒作用は数時間 ...

ブルーライトという光は、様々なデジタル機器のモニター画面から発せられています。 スマートフォン パソコン タブレット ゲーム機器 テレビ これらはブルーライトを発する機器ですが、日常生活には欠かせない ...

睡眠不足も要因？肩こりや腰のこりはなぜ起きるの？ 肩こり、腰のこりの多くは、筋肉への過剰な負担による 血行不良 筋肉疲労 が原因だと言われています。 筋肉への過剰な負担とは、特別過酷な労働をしたとか、 ...

寝る前のお酒は睡眠に効果があるの？ お酒を飲むと、血行が良くなり、リラックスする作用も働いて、寝つきをよくする効果があります。 アルコールによって、寝つくまでの時間が短縮されるので、寝る前のお酒を習慣 ...