生活習慣

夜コーヒー飲みたいならカフェサプリGABAがおすすめ 夜コーヒーを飲みたいけれど、寝る前のコーヒーは眠れなくなるからと、我慢している方は多いのではないでしょうか。 何も気にすることなく、夜でもコーヒー ...

タバコが睡眠を浅くする！就寝前の一本に注意 タバコには睡眠を浅くする作用があります。 カフェインを含み覚醒作用のあるコーヒーや紅茶と同じく、タバコにも覚醒作用があるためです。 タバコの覚醒作用は数時間 ...

ブルーライトという光は、様々なデジタル機器のモニター画面から発せられています。 スマートフォン パソコン タブレット ゲーム機器 テレビ これらはブルーライトを発する機器ですが、日常生活には欠かせない ...

睡眠不足も要因？肩こりや腰のこりはなぜ起きるの？ 肩こり、腰のこりの多くは、筋肉への過剰な負担による 血行不良 筋肉疲労 が原因だと言われています。 筋肉への過剰な負担とは、特別過酷な労働をしたとか、 ...

寝る前のお酒は睡眠に効果があるの？ お酒を飲むと、血行が良くなり、リラックスする作用も働いて、寝つきをよくする効果があります。 アルコールによって、寝つくまでの時間が短縮されるので、寝る前のお酒を習慣 ...