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生活習慣

: 寝る前にコーヒーが飲みたくなるときのおすすめ対処法

寝る前のコーヒー飲みたくなるけど心配なこと寝る前にコーヒーが飲みたくなるときってありますよね？でも、寝る前にコーヒーを飲むのは躊躇してしまいます。カフェインが睡眠に影響しないか心配になるからです ...

: 寝返りしない大人の【睡眠の質】が低下する理由とは？

寝返りしない大人の睡眠の質が低下する理由寝返りは、睡眠中におこなわれる生理的な体の動きです。寝返りをすることで、睡眠中に同じ箇所が圧迫され続けるのを防いでくれます。また、寝返りによって、圧迫され ...

: 夜でもコーヒーを飲みたい人必見！お休み前に楽しめる一杯を紹介

夜コーヒー飲みたいならカフェサプリGABA 夜コーヒーを飲みたいけれど、就寝前のコーヒーは眠れなくなるからと、我慢している方は多いのではないでしょうか。何も気にすることなく、夜でもコーヒーが飲みたい ...

: タバコが睡眠を浅くする！寝る前の一本に注意

タバコが睡眠を浅くする！就寝前の一本に注意タバコには睡眠を浅くする作用があります。カフェインを含み覚醒作用のあるコーヒーや紅茶と同じく、タバコにも覚醒作用があるためです。タバコの覚醒作用は数時間 ...

: ブルーライトによる睡眠への悪い影響とその対処方法とは

ブルーライトという光は、様々なデジタル機器のモニター画面から発せられています。スマートフォンパソコンタブレットゲーム機器テレビこれらはブルーライトを発する機器ですが、日常生活には欠かせない ...

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