生活習慣

カフェインレスコーヒー

夜コーヒー飲みたいならコレ!飲むタイミング自由なコーヒーが登場

夜コーヒーを飲みたいけれど、睡眠のことを考えて我慢しているという方は多いのではないでしょうか。 何も気にすることなく、夜でもコーヒーが飲みたい そんな気持ちにこたえてくれるのがカフェサプリGABA。 ...

寝る前のタバコ

タバコが眠りを浅くする!寝る前の一本に注意

タバコが眠りを浅くする!寝る前の一本に注意 カフェインを含み覚醒作用のあるコーヒーや紅茶と同じく、タバコにも覚醒作用があります。 タバコの覚醒作用は、数時間持続すると言われています。 そのため、就寝前 ...

ブルーライト

ブルーライトが睡眠の質を低下させる!目に悪い影響も!

ブルーライトという光は、様々なデジタル機器のモニター画面から発せられています。 スマートフォン パソコン タブレット ゲーム機器 テレビ これらは、私たちにとって日常生活に欠かせないものとなっているた ...

睡眠不足と肩こり

睡眠不足が肩こりや腰のこりを招くことがある

睡眠不足も要因?肩こりや腰のこりはなぜ起きるの? 肩こり、腰のこりの多くは、筋肉への過剰な負担による 血行不良 筋肉疲労 が原因だと言われています。 筋肉への過剰な負担とは、特別過酷な労働をしたとか、 ...

寝る前の酒

寝る前のお酒は睡眠に効果があるの?

寝る前のお酒は睡眠に効果があるの? お酒を飲むと、血行が良くなり、リラックスする作用も働いて、寝つきをよくする効果があります。 アルコールによって、寝つくまでの時間が短縮されるので、寝る前のお酒を習慣 ...

© 2021 快眠サポート.com