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生活習慣

: 寝る前のお酒は睡眠に効果があるの？

寝る前のお酒は睡眠に効果があるの？お酒を飲むと、血行が良くなり、リラックスする作用も働いて、寝つきをよくする効果があります。アルコールによって、寝つくまでの時間が短縮されるので、寝る前のお酒を習慣 ...

: 寝る前のスマホが睡眠リズムを乱す原因になる

寝る前のスマホが睡眠リズムを乱す寝る前に、スマホの操作を長時間続けていませんか？今や、スマホは日常生活になくてはならないものです。ニュースを読むマンガを読む小説を読む SNSにショッピング ...

: ストレスで眠れない！睡眠不足が続くときはどうすればいい？

ストレスで眠れないまま朝が来ることも昼間の活動期に受けるストレスが強いと、緊張が続いて眠れないことがあります。ストレスで眠れないまま朝が来てしまったそんな経験は誰しもあるのではないでしょうか？ ...

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