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女性ホルモンの変化で睡眠に障害が？眠気と不眠の出現 女性の体は、女性ホルモンとの関係で、1ヶ月の間で変化が起こります。 女性ホルモンの分泌にあわせて体調に波があるのが女性特有の性質といえるでしょう。 ...

体内時計は25時間のリズムを刻んでいる？ 人間には体内時計というものが備わっていて、1日周期のリズムを刻んでいます。 日中は活動して、夜になると眠る 人間は、一般的にこのリズムに従って生活していますが ...

タバコが睡眠を浅くする！就寝前の一本に注意 タバコには睡眠を浅くする作用があります。 カフェインを含み覚醒作用のあるコーヒーや紅茶と同じく、タバコにも覚醒作用があるためです。 タバコの覚醒作用は数時間 ...

成長ホルモンと睡眠の関係 睡眠の目的は、体と脳のメンテナンス。 体と脳の疲労を回復させるのが、睡眠の大きな目的のひとつです。 つまり、睡眠中は、体と脳の疲れを取る内臓や筋肉のメンテナンスタイムだと言え ...

入眠前の新習慣はじめませんか？ 寝る前の習慣としておすすめするのが、寝室にアロマを取り入れること！ 寝室をアロマで演出するならEasyAromaがおすすめ。 EasyAromaは、人気のアロマディフュ ...