睡眠に香りのスプレーで休息モードへ
寝付きが悪いそんなお悩みには、睡眠前の香りのスプレーがおすすめです。
香りのスプレー(アロマミスト)は、天然100%の精油を使用し、どこまでも体に優しい天然の香りにこだわったものがいいですね。
眠りを良くする香りのスプレーには、落ち着いたシトラス系のライトなものが多いようです。
シトラス系は、甘い香りやフローラル系が苦手な方でも使いやく人気もあります。
その他には、ビターオレンジの香りやクロモジの香りもおすすめ。
そこで、ビターオレンジとクロモジ、それぞれの香りが持つ特徴をご紹介します。
ビターオレンジの香り
ビターオレンジは、漢方の世界では橙皮(とうひ)と呼ばれ、自律神経の調整に使われてきました。
不安や緊張、イライラ、ストレス、憂うつな気分に働きかけ、気持ちを前向きにします。
クロモジの香り
クロモジは、古くから烏樟(うしょう)という名前で呼ばれ生薬や薬酒の原材料としても使われてきました。
クロモジの香りは、漢方薬としても安眠の香りとして知られており、夜ぐっすり休むモードへのスイッチを切り替えてくれます。
睡眠を助けるその他の香り
他にも、つぎのような香りが配合されていると、精神安定や誘眠、鎮静の働きが期待できるようです。
精神安定 | 精神安定 | 鎮静・誘眠 | 精神安定 |
睡眠に香りのスプレーを使うには
今日はなかなか寝つけないな・・・
寝付きが悪いそんな夜は、香りのスプレー(アロマミスト)を使ってみませんか?
香りのスプレーの使い方はとてもシンプルです。
step
1空間にプッシュ
寝る直前にプッシュしましょう
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2まくらにプッシュ
まくらにもプッシュ
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3あとは寝るだけ
たったこれだけの簡単3ステップ
すぐにベッドに横になりたいとき、香りのスプレーならプッシュするだけでOK。
香りのスプレーは、毎日続けやすいものを選びましょう。
気軽に続けやすいものを選んで、睡眠の前の香りの対処法を続けていきましょう。
使い方のイラスト説明
睡眠に香りのスプレーを試した方の口コミ
寝付きが悪いお悩みに、睡眠のための香りのスプレーをお試しになった方々から、口コミが届いています。
その一部をご紹介していきましょう。
正直、最初は香りでなにが変わるんだろうって思っていたんですが(笑)、夜休む前にシュっとすることで、ぐるぐる悩んでいたことがすっと消えて休みやすくなるなと思いました
夜休む前に、寝室にシュッシュとしておくといつもより早く休める気がします。今まで、布団にはいって1時間以上休めないこともザラにあったのに、ビックリ。朝起きたときのスッキリ感がすごいです。いつも、けだるくぐったりしているのがウソみたいに調子がいいです
最近は夜休むことはできる。でも、途中で起きてしまって。休む前にこの香りをかいでふとんにはいると、途中で起きる回数がぐっと減りました。不思議…。リラックスしているからかな?
落ち着いたシトラスの香りを選んでみました。ふっと力が抜けてリラックスできる
森林浴しているみたいな香りを体感。なんだかマイナスイオンを感じます
とにかく、香りにものすごく癒やされます。私はベッドで仕事のことを考えるクセがあって、ついつい考え込んでしまって。ひどい時には朝方まで眠れず。お酒に頼っていたりしたけれど、これに出会ってからは前よりずいぶんスっと眠れるようになった気がします。香りが気に入ったのでリラックスしたいときにも使っています。
柑橘系の甘すぎない香りでやさしい気分で眠れる
40代女性
眠る前、いつも今日のミスを思い出して心がガサガサ、モヤモヤした気持ちになって寝つけないことが多いのですが、香りのスプレーをしておくと気持ちがふっと軽くなるんです。「あ、いい香り!」って香りのことに頭がいくと、不思議と心が落ち着いてやさしい気持ちで眠くなってきて、本当に助かります。
*個人の感想で実感を保証するものではありません。
まとめ:睡眠に香りのスプレー
寝付きが悪いというお悩みには、アロマの香りのスプレーがおすすめです。
睡眠の前に、枕やシーツに香りのスプレーをプッシュするだけでOk!
気になった方は、是非試してみて下さい。
香りのスプレーは、香りによって、それぞれ期待される働きをもっています。
けれど、最初は、自分好みの香りかどうかでが選んでみましょう。
深い眠りへと誘われる香り
体を休息モードへ切り替えてくれる香り
心がスーッと落ち着く香り
何度使っても飽きない香り
良い睡眠を獲得するためにも、長く続けられそうな香りを選びましょう。
睡眠の時間はとても大切です!
寝付きが悪い日が続きそうなときには、睡眠の前の香りのスプレーで、スムーズな寝入りを手に入れましょう。
あんなに眠れず焦っていたのに気がついたら朝に
30代女性