アロマ

睡眠を誘うアロマの香りで寝つきをよくする

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睡眠を誘うアロマの香りが寝つきをよくする

寝つきをよくするために、睡眠を誘うアロマの香りを取り入れてみてはいかがでしょうか?

ベッドの中に入っても、なかなか眠ることができないという悩みを持つ方は意外と多いようです。

そんな方におすすめしたいのがアロマの香りです。

アロマの香りが、身体を休息モードへと切り替えてくれるので、スーっと寝入りやすくしてくれます。

アロマの香りで心と身体の緊張をほぐし、寝つきをスムーズにして、質の良い眠りを手に入れましょう。

寝付きをよくするアロマはこちら

アロマの香りが五感に働きかけ睡眠へ導く

人は、五感を通じて様々な情報を得ています。

中でも、香りの感覚は、情報到達スピードが五感の中で一番早いといわれています。

香りは鼻から入ってきて、嗅がないという選択ができないものです。

ダイレクトに身体に伝わり、働きかけます。

そのため、いち早く、身体を休息モードへ切り替えるには、香りを利用するのが適しているのです。

アロマ

古くからある自然療法のひとつアロマテラピーでも、植物から抽出した精油の芳香が用いられ、心身の健康やリラクゼーション、ストレスの解消などに役立つとされています。

アロマテラピー発祥の地であるフランスでは、精油は薬局で購入するもので、医療にも利用されているといいます。

フランスだけでなく、ヨーロッパ各地でも、香りのチカラを医療に活かすことが古くから行われているようです。

アロマの香りは日常生活の中にも

アロマの香りはもちろん、普段の生活の中に、香りのチカラを取り入れている方は多いのではないでしょうか。

  • アロマオイル
  • アロマキャンドル
  • お香
  • ハーブティー
  • 好みの香りの石鹸やシャンプー

睡眠とアロマ

心地の良い香りに包まれることで、リフレッシュできたり、リラックスできたり、

心身共に癒やされた

という経験はどなたにもあるはずです。

香りには、人間の持つ本能に働きかけるチカラがあるのです。

睡眠を誘うアロマはこんな方に使って欲しい

こんなお悩みに

  • 布団にはいっても眠るまでに30分から1時間以上かかる
  • 週に何回も眠れない日がある
  • 睡眠の質が良くないと感じる
  • 眠れていないせいで昼間に集中ができない
  • 専門のクリニックに行くほど大げさな対策はしたくない
  • 眠れないのでついお酒に頼ってしまう
  • まくらや寝具を見直しても眠れなかった
  • サプリメントは飲みたくない

最近では、夜型や不規則な生活を送る方が増加し、生活のリズムが乱れると同時に、睡眠のリズムも乱れがちです。

また、現代はストレス社会とも言われるように、日中の活動期にストレスを感じる方も増えているようです。

昼間受けるストレスが強いと、夜まで緊張がつづいてしまい、なかなか寝つくことができないということがあります。

ストレスで眠れない!睡眠不足が続くときはどうすればいい?

また、日常生活に欠かせないスマホの存在も睡眠に与える影響が大きいと言われています。

ベッドの中でもスマホを手放せない生活を送っていると、頭の中が寝る寸前まで興奮状態になってしまい、寝つきが悪くなってしまうのです。

それだけではなく、スマホの画面から発せられているブルーライトも睡眠の質を低下させる原因になります。

就寝前に、いつまでもスマホ画面の明るい光(ブルーライト)を見ていると、睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制されてしまう可能性があるからです。

寝る前のスマホが睡眠リズムを乱す原因になる

このような事情に当てはまる方で、スムーズに寝付くことができない、寝つきが悪いとお悩みであれば、アロマの香りを一度お試しになってみませんか?

睡眠を誘うアロマの香りで、スムーズな寝入りを手に入れましょう。

睡眠をアロマでスムーズに

疲れを癒やし睡眠の質を上げるために、眠りに集中できる「寝室の環境作り」をはじめてみませんか?

自然な睡眠へ誘うための

  • アロマ(香り)
  • 間接照明
  • 音楽

で、心地よい空間をつくりましょう。

イージーアロマは水なしアロマディフューザーだから、色んなわずらわしさもなく簡単にアロマを体感できます。

水なしアロマディフューザーが使いやすくておすすめなわけ

イージーアロマ

睡眠の質を上げる香り・光・音も流れるアロマディフューザーです。五感に働きかけて、自然な眠りへいざないます。水なしだから、色んなわずらわしさがなく使えます。面倒くさがりなあなたでも、カートリッジ式なので簡単にアロマが楽しめます。

  • 火を使わないから安心
  • 水も使わないから雑菌やカビの心配なし
  • 水道水のカルキ汚れのお掃除不要
  • カートリッジ式だからオイルの飛び散り汚れなし
  • カートリッジは1日60分の使用で約30日
  • もうサプリは飲みたくないという方に

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